レッスン紹介

レッスンのご紹介

  
シェネ・ピケ・ピルエット基礎(シングル・ダブル)
ターンのテクニックに必要なシェネ、ピケターン。つま先や膝を伸ばすことはもちろん、正しいポジションで行うことを目指します。ピルエットでは、基礎からパッセの位置、ルルベアップの高さなどを細かくレッスンし、シングル・ダブルの基礎をメインに美しく回れるようレッスンします。
ピルエット(ダブル以上)・フェッテターン
身体の軸を鍛え、高いルルべアップはもちろん、個々の癖など弱いところを強化し、正確なダブルピルエット・トリプルピルエットや4回転など個々の目標に合わせてレッスンしていきます。
ピルエットを基本に足の使い方やプリエ、アップの身体の使い方を練習し、フェッテターンにもつなげていきます。
柔軟性強化バランステクニック(Y字・I字・スコーピオン)
柔軟性が必要なバランステクニックに強化し、ストレッチをみっちり行い、美しいY字・I字・スコーピオンのホールドやターンなどの応用などにも挑戦しそれぞれのレベルや習得したいテクニックに合わせたトレーニングやアドバイスをし、指導致します。
トウタッチ
チアリーダーに必要不可欠なテクニックである「トウタッチ」。トウタッチに必要な筋トレやストレッチをしっかり取り入れ、正しい形を習得し、高く美しく跳べるようにレッスンしていきます!
タンブリング初中級
前転・後転・倒立・側転・倒立前転・倒立ブリッジ・ロンダートなど、タンブリング基礎を身につけ連続技にも挑戦していきます。
タンブリング中級
後方ウォークオーバー・前方ウォークオーバー・ロンダート後転倒立・転回・連続技・組み合わせ技などを、つま先までしっかりと伸びた美しい形でのタンブリングを習得していきます。
バック転・バック宙強化
バック転・バック宙を美しく正しい形で実施できるようになることを目指すクラスです。ロンダートバック転の連続技やロンダートバック転宙返りなどバック転からの連続技もレッスンします。ロンダート+バック転連続、ロンダート+バック転(ステップアウト)・ロンダート+宙返り、ロンダート+バック転+宙返り、ロンダート+伸身宙返り等

[/b 側宙のレッスンに特化したクラスです。美しい側宙の習得を目指します。チアダンスのテクニックとして必須となりつつある側宙。早めの習得を目指しましょう!
チアダンスジャンプ、リープジャンプ
チアダンスジャンプテクニックの応用となるジュッテ、シェネジュッテ、スイッチなどの高度なテクニックも美しく、高いジャンプを目指せるよう基礎練やジャンプに必要なトレーニングをし、ジャンプ力を身につけます!
世界大会出場経験のあるコーチから指導を受けよう!
ピルエット・アラセゴンターン
チアダンステクニックの応用となるアラセゴンターン。ピルエットを基礎に軸や身体の使い方を練習し、アラセゴンターンに必要な足の使い方や引き上げなどトレーニングしブレない身体で美しいアラセゴンターンの習得を目指します。苦手や個々の癖にみっちり指導し身体の使い方を改善します!
チアリーダーのための体幹トレーニング・筋トレ
チアリーダーに必要な体幹をしっかりと身につけていきます。正しい形を覚えレッスンすることでで効率よくトレーニングをすることができます。チアのテクニック、ダンス、タンブリングなど全てにおいてチア体幹は必要になります!!ブレない身体も身につけスキルアップを目指しましょう!