シェネ・ピケ・ピルエット
ターンのテクニックに必要なシェネ、ピケターン。つま先や膝を伸ばすことはもちろん、正しいポジションで行うことを目指します。ピルエットでは、基礎からパッセの位置、ルルベアップの高さなどを細かくレッスンし、レベル合わせた回転数でスキルアップを目指します。ピルエット
身体の軸を鍛え、高いルルべアップはもちろん、個々の癖など弱いところを強化し、正確なダブルピルエット・トリプルピルエットや4回転など個々の目標に合わせてレッスンしていきます。ピルエット・アラセゴンターン
チアダンステクニックの応用となるアラセゴンターン。ピルエットを基礎に軸や身体の使い方を練習し、アラセゴンターンに必要な足の使い方や引き上げなどトレーニングしブレない身体で美しいアラセゴンターンの習得を目指します。苦手や個々の癖にみっちり指導し身体の使い方を改善します！トウタッチ
チアリーダーに必要不可欠なテクニックである「トウタッチ」。トウタッチに必要な筋トレやストレッチをしっかり取り入れ、正しい形を習得し、高く美しく跳べるようにレッスンしていきます。リープジャンプ（ジュッテ・シェネジュッテ・スイッチなど
チアダンスジャンプテクニックの応用となるジュッテ、シェネジュッテ、スイッチなどの高度なテクニックも美しく、高いジャンプを目指せるよう基礎練やジャンプに必要なトレーニングをし、ジャンプ力を身につけます！高く飛ぶコツの習得やや膝、つま先まで伸びたリープジャンプを目指します。タンブリング初中級
前転・後転・倒立・側転・倒立前転・倒立ブリッジ・ロンダートなど、タンブリング基礎を身につけ連続技にも挑戦していきます。バック転・バック宙
バック転・バック宙を美しく正しい形で実施できるようになることを目指すクラスです。ロンダートバック転の連続技やロンダートバック転宙返りなどバック転からの連続技もレッスンします。ロンダート＋バック転連続、ロンダート＋バック転（ステップアウト）・ロンダート＋宙返り、ロンダート＋バック転＋宙返り、ロンダート＋伸身宙返り等チアダンス向けタンブリング
前転・後転など基礎練習をしチアダンスの演技に有効な走り込み、ホップのしない側転や片手側転、前方転回、側宙など練習します。チアダンスの演技に迫力の出るような美しいタンブリングを目指します。
また身体づくりにも大事な要素もたくさんありますのであすすめです！
チアダンスでのできるテクニックを増やしましょう！
柔軟性強化バランステクニック（Y字・フロント・スコーピオン・応用など）
柔軟性が必要なバランステクニックに強化し、ストレッチをみっちり行い、美しいY字・I字・スコーピオンのホールドやターンなどの応用などにも挑戦しそれぞれのレベルや習得したいテクニックに合わせたトレーニングやアドバイスをし、指導致します。チアリーダーのためのバレエ（ターン強化）・（ジャンプ強化）
バレエレッスンはダンス、テクニックの基礎となり、チアに必要なレッスンを行っていきます。ゆっくりとストレッチを含め、身体引き上げやキープ力、きれいなひざ、つま先を習得します。
普段のレッスンより小さな動きが多くなりますが、引き上げを意識しっかり行うことでじわじわ体の中から熱くなり汗がでてきますよ！
ターンアウトやプリエなど正しい足の使い方を身につけ、軸やルルべアップの強化、ジャンプのための床をける力など、チアのテクニックを強化していきます。※現在開講なし
チアリーダーのための体幹トレーニング・筋トレ
チアリーダーに必要な体幹をしっかりと身につけていきます。正しい形を覚えレッスンすることでで効率よくトレーニングをすることができます。チアのテクニック、ダンス、タンブリングなど全てにおいてチア体幹は必要になります！！ブレない身体も身につけスキルアップを目指しましょう！※現在開講なしテクニック強化POMDANCEWS
特定のテクニックに特化し、レッスンをしルーティンまで覚え完成を目指します。テクニックの為のトレーニングや練習もしっかり行い、練習したテクニックが音楽に合わせ振りの中で発揮できるようにするレッスンです。
振りを覚え実際にダンスしながらテクニックをすることで演技にもつながります！
チアリーダーのためのコンディショニングクラス
～体を整えて今より一歩前に進んだパフォーマンスをしよう！～
チアリーダーのためのコンディショニングクラスでは
●けがを未然に防ぐ
●疲労回復を早める
●悩みや目標に沿った施術
●気になる部位に向けたウォーミングアップ、クールダウンの案内
などなど、チアをしていく中でより良い体づくりを一緒に行っていくクラスです。
〇レッスンの流れ〇
(1)カウンセリング、お悩みや目標に沿って施術メニューを決めていきます
(2)施術
(3)施術を基におすすめのセルフストレッチのご案内
(4)あなた専用のオリジナルコンディショニングシートを作成・プレゼント
(5)後日また診せていただき経過観察
スポーツ整体ボディケアセラピスト有資格者によるレッスンです！
個別レッスン（チアダンス・タンブリング）
なかなかテクニックが上達しない！スキルアップしたい！新しいテクニックに挑戦したい！などお客様のご要望にお応えします。
マンツーマンからお友達同士3人までの少人数のレッスンで苦手な部分などピンポイントでレッスンすることで
スキルアップの近道になります。
《チアダンステクニック》
ターンやジャンプなどチアダンスのテクニックを指導するレッスンになります。
《タンブリング》
チアダンス、チアリーディングのタンブリング技を指導するレッスンになります。
前方転回やバック転、コンビネーション技などご希望に合わせてレッスン致します。
《パーソナル》
テクニックに必要なトレーニングやストレッチなど、主に身体づくりのためのレッスンになります。
脚の蹴る力が弱い、身体が反ってしまうなど身体の弱い部分を強化していきます。
※テクニックの指導ではありません。
例）
ピルエットをきれいに回れるようにしたくコツを教えてほしい
高いトウタッチを跳べるようになりたい
タンブリング技に挑戦したい
など
50分のレッスンで3つまでご希望承れます。
※個別レッスンご利用に際しての注意点※
・個別レッスンは会員限定のクラスとなりますため、まだCheer Up Studioへ入会されていない場合、入会のお手続きが必要となります。
予約当日にお渡しする資料（入会申込書・肖像権の同意書）を記入し入会金5500円を受付へお支払頂き入会完了となります。
・個別レッスンは体験レッスン・チケットでのご利用が対象外のクラスとなります。
・個別レッスン代は当日受付へ現金にてお支払下さい。※当面の間、感染予防のためネットよりお支払い下さい。
１名：5500円 ２名１組：各4400円 ３名１組各3300円
・予約時に強化したい技の内容を備考欄に入れて下さい。
・個別レッスンも前日17時以降のキャンセルは通常レッスン同様チケット1枚または2200円のキャンセル料が発生致します。
